OBAT ALAMI PENURUN KOLESTEROL
Saat
ini penyakit kolesterol sudah menyerang banyak orang, bukan hanya mereka yang
telah berusia tua namun mereka yang berusia muda juga rentan terserang penyakit
kolesterol.
Kolesterol
kini lebih dikenal sebagai sebutan bagi salah satu jenis penyakit, namun
nyatanya memang semua orang memiliki kolesterol. Kolesterol sendiri merupakan
metabolit yang mengandung lemak sterol yang ditemukan pada membran sel dan
disirkulasikan dalam plasma darah.
Salah
satu penyebab terserang penyakit kolesterol karena adanya kesalahan pada pola
makan dan beban pikiran yang menumpuk sehingga kadar kolesterol tidak seimbang
dan terjadi peningkatan kolesterol
Ada
dua jenis kolesterol yang terdapat dalam tubuh kita. Pertama adalah kolesterol
LDL. Jenis kolesterol inilah yang berbahaya bagi tubuh, kedua adalah kolesterol
HDL merupakan kolesterol yang dapat melarutkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg saja.
Jangan
biarkan penyakit kolesterol membuat anda menderita, mulai sekarang mari kita
terapkan system lebih baik mencegah dari pada mengobati, namun jika anda
terlanjur sudah terserang penyakit kolesterol silahkan simak beberapa cara
alami yang dapat anda coba untuk menurunkan kadar kolesterol.
Berikut
ini obat alami yang dapat anda coba untuk menurunkan kadar kolesterol:
1.
Air jeruk nipis
Jeruk
nipis memiliki anti-oksidan kuat. Anti-oksidan membantu melindungi tubuh dari
bahaya radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel
sehat.
Anda
cukup dengan meminum air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan segelas air
hangat di pagi saat bangun tidur dan sebelum tidur. Lakukan secara rutin agar
kadar kolesterol jahat segera berkurang.
2.
Buah anggur
Buah
anggur juga memiliki anti oksidan yang kuat serta memiliki zat anti mikroba
yang sangat baik untuk tubuh, Minumlah jus anggur minimal sehari sekali secara
rutin untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
3.
Jambu merah
Banyak
sekali kandungan dalam jambu merah yang tentu saja bermanfaat bagi tubuh Anda.
Ada anti-oksidan, fitonutrein, vitamin A, vitamin C, vitamin B3, vitamin B6,
kalium, dan masih banyak lagi. Maka dari itu mulailah meminum jus jambu merah
secara rutin.
4.
kulit manggis
Tidak
hanya buahnya yang bisa Anda makan, kulit manggis juga memiliki banyak khasiat
yang berguna bagi kesehatan tubuh Anda. Kulit manggis mengandung xanthone yang
merupakan bahan aktif sebagai zat anti-kanker dan anti-oksidan, jauh lebih kuat
dibandingkan vitamin C dan E.
Anda
bisa memilih mengkonsumsi ektrak kulit manggis yang banyak beredar di
masyarakat atau dengan memblender kulit manggis lalu meminumnya langsung.
5.
Brokoli
Brokoli
mengandung serat yang tinggi yang dapat berfungsi untuk menurunkan kadar
kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Brokoli akan membantu proses detoksifikasi
tubuh secara alami.
6.
Hindari makanan tinggi lemak dan pilih makanan sehat
Mengatur
masuknya makanan yang masuk dalam tubuh memang susah, Apalagi jika Anda memang
hobi makan. Namun mengkonsumsi makanan sehat mutlak diperlukan. Karena jika
tidak, Anda akan terus menerus secara sadar menambah kadar kolesterol jahat
dalam tubuh Anda.
7.
Olahraga
Olahraga
diperlukan bukan untuk menurunkan berat badan saja. Telah dibuktikan bahwa
dengan berolahraga maka kadar kolesterol baik pada tubuh akan meningkat. Tidak
harus olahraga yang membebani tubuh. Cukup olahraga ringan seperti jalan sehat,
jogging, bersepeda, dan berenang. Lakukanlah secara rutin agar kadar kolesterol
baik dalam tubuh Anda bertambah dan membunuh kolesterol jahat.
Beberapa
cara di atas dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam
tubuh,namun semua itu tidak terlepas dari ketenangan diri yang juga sangat menentukan.
Artinya bahwa semua akan terasa damai jika kita memiliki pemikiran yang
sehat,tenang dan tenteram karena dengan menjaga pola makan dan ketenangan hati
maka hidup akan terasa sehat.
Semoga
artikel ini dapat bermanfaat.