Rangkuman PJOK Kelas 10 Unit 1 Kurikulum Merdeka
Kherysuryawan.id – Rangkuman materi pelajaran PJOK Kelas 10 SMA/SMK Unit 1 “Permainan Bola Basket” Pembelajaran semester 1 Kurikulum Merdeka.
Halo sahabat pendidikan, pada kesempatan kali ini admin
akan membahas tentang materi yang akan di pelajari pada mata pelajaran
Pendidikan Jasmani olahraga dan Kesehatan (PJOK) secara khusus materi yang ada
pada Unit 1 yaitu tentang Permainan Bola Basket.
Seperti kita ketahui bersama bahwa pada mata pelajaran
PJOK siswa akan lebih sering melakukan aktivitas fisik, namun demikian seluruh
aktivitas yang akan di lakukan tentunya akan dimulai dengan sebuah panduan
dalam bentuk materi. Pada kurikulum merdeka khusus untuk mata pelajaran PJOK
jenjang SMA/SMK pusat perbukuan telah menyiapkan buku teks pelajaran PJOK untuk
kelas 10 SMA/SMK.
Untuk memudahkan siswa dan guru dalam mempelajari materi
PJOK maka dibutuhkan buku teks pelajaran, namun tidak semua sekolah bisa
menyiapkannya. Tapi tenang saja, bagi anda yang disekolahnya belum memiliki
buku teks pelajaran PJOK kelas 10 SMA/SMK kurikulum merdeka dan ingin
mengetahui apa saja materi yang akan di pelajari pada mapel PJOK kelas 10
SMA/SMK maka disini admin kherysuryawan akan membagikan hasil rangkuman atau
ringkasan materi PJOK kelas 10 SMA/SMK khususnya untuk materi yang akan di
pelajari pada Unit 1 yang berjudul “Permainan Bola Basket”.
Materi PJOK kelas 10 SMA/SMK Unit 1 “Permainan Bola
Basket” yang akan di pelajari ini merupakan materi yang akan di pelajari pada
semester 1 kurikulum merdeka. Admin kherysuryawan sengaja membuat ringkasan
materi ini dengan tujuan agar bisa membantu siswa dan guru dalam memperoleh
informasi seputar materi yang akan di pelajari pada mata pelajaran PJOK dikelas
10 Unit 1.
Ada beberapa tujuan pembelajaran yang diharapkan untuk
dicapai oleh peserta didik dalam mempelajari materi unit 1 ini. Berikut ini
tujuan pembelajaran Unit 1 “Permainan Bola Basket”
Tujuan Pembelajaran
1. Mempraktikkan
hasil evaluasi aktivitas jasmani dan olahraga permainan bola-basket
(chest-pass, bounce pass; two handed overhead pass, dan shooting) dan
mempraktekkan hasil evaluasi tersebut dalam bentuk permainan sesuai potensi dan
kreativitas yang dimiliki oleh siswa.
2. Mengevaluasi
fakta, konsep, prinsip, dan prosedur dalam melakukan keterampilan gerak spesiik
dan fungsional permainan bola-basket (chest-pass, bounce pass; two handed
overhead pass, dan shooting) dan melakukan pendalaman evaluatif tentang
bagaimana teknik dasar yang dipelajari tersebut diterapkan dalam bentuk
permainan sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki oleh siswa.
3. Mengevaluasi
fakta, konsep, prinsip, dan prosedur dan mempraktikkan permainan bola basket
sebagai latihan pengembangan kebugaran jasmani terkait kesehatan
(health-related physical itness) dan kebugaran jasmani terkait keterampilan
(skillsrelated physical itness), berdasarkan prinsip latihan (Frequency,
Intensity, Time, Type/FITT) untuk mendapatkan kebugaran dengan status baik.
4. Mengembangkan
tanggung jawab sosial siswa dalam kelompok kecil untuk melakukan perubahan
positif, menunjukkan etika yang baik, saling menghormati, dan mengambil bagian
dalam kerja kelompok pada aktivitas jasmani atau kegiatan sosial lainnya,
melalui pembelajaran permainan bola basket.
5. Mengevaluasi
sikap dan kebiasaan untuk menjadi individu yang sehat, aktif, menyukai
tantangan dan cara menghadapinya secara positif dalam konteks aktivitas jasmani
dengan menunjukkan perilaku menghormati diri sendiri dan orang lain, serta
mengembangkan nilai-nilai gerak: nilai-nilai aktivitas jasmani untuk kesehatan,
nilai-nilai aktivitas jasmani untuk kegembiraan dan tantangan, dan nilai-nilai
aktivitas jasmani untuk ekspresi diri dan interaksi sosial.
Baiklah, bagi anda yang ingin melihat sajian rangkuman
materi PJOK Kelas 10 SMA/SMK Unit 1 “Permainan Bola Basket” maka di bawah ini
sajian materinya :
UNIT 1 PERMAINAN BOLA BASKET
Pada Unit Pembelajaran 1 ini siswa dapat mempraktikkan
dan menganalisis konsep, prinsip, dan cara-cara melakukan teknik dasar
keterampilan gerak spesiik dan fungsional permainan bola basket (chest-pass;
bounce-pass; two handed overhead pass; shooting) dan melakukan pendalaman dalam
bentuk permainan yang mengarah pada kemampuan mengevaluasinya dari sisi
manfaat, prosedur, strategi, serta taktik bermain bola basket.
Alternatif pembelajaran mempraktikkan keterampilan gerak
spesiik dan fungsional permainan dan olahraga (chest-pass; bouncepass; two
handed overhead pass; shooting ke basket dan pendalaman dalam bentuk permainan)
dapat dilakukan dengan memodiikasi bola. Bola yang digunakan tidak harus bola
standar bermain bola basket. Dalam kegiatan pembelajaran pada unit pembelajaran
1 ini dapat menggunakan bola lainnya seperti: bola tangan atau bola voli atau
bola lain yang dapat memantul.
Materi Pokok
Pembelajaran 1 : Teknik dasar dan keterampilan bermain basket
Aktivitas pembelajaran teknik dasar dan keterampilan
bermain basket, yaitu:
a) Aktivitas pembelajaran 1: Keterampilan gerakan
chest pass.
b) Aktivitas pembelajaran 2: Keterampilan gerakan
bounce pass.
c) Aktivitas pembelajaran 3: Keterampilan gerakan
two handed overhead pass.
d) Pembelajaran 4: Permainan bola basket modiikasi
sebagai pengembangan gerakan chest pass; bounce pass; dan two handed overhead
pass.
Aktivitas
Pembelajaran 1: gerakan chest pass
Panduan menampilkan:
(a) Berdiri
dengan kaki selebar bahu dengan salah satu kaki di depan yang lainnya dan
tungkai dibengkokkan di sendi lutut.
(b) Pegang
dan kuasai bola dengan jari jari terbuka dan sikut terbuka. Jari-jari berada di
samping-belakang bola dengan kedua ibu jari saling berdekatan.
(c) Pegang
bola di level dada dan sikut terbuka.
(d) Lakukan
langkah satu kaki step kedepan saat gerak lemparan.
(e) Luruskan
leangan dengan sikap akhir telapak tangan menghadap ke samping dan kedua ibu
jari membantu mendorong dan mengarahkan lemparan bola
(f) Fokus
pandangan mata pada sasaran dan cobalah untuk mengarahkan sasarannya pada dada
kawan.
Aktivitas
Pembelajaran 2: gerakan bounce pass
Panduan menampilkan:
a) Kuasai
bola dengan menempatkan kedua siku agak lebar ke samping
b) Fokus
pandangan tidak pada dada lawan, tetapi fokuskan pada titik didaerah dua per tiga
jarak diantara sasaran penerima bola.
c) Luruskan
lengan ke arah sasaran (dua per tiga jarak)
d) Pantulkan
bola sehingga memantul di kisaran pinggang penerima bola.
Aktivitas
Pembelajaran 3: gerakan Two Handed Overhead Pass
Panduan menampilkan:
a) Pegang
dan kuasai bola oleh dua tangan di atas kepala; kedua sikut agar terbuka ke
samping.
b) Luruskan
lengan dengan membuat gerak lik pada pergelangan tangan; arahkan jari ke arah
depan bawah.
c) Pusatkan
pandangan pada bahu kawan.
d) Lakukan
gerak lanjut seketika bola lepas dari kedua tangan.
Aktivitas
Pembelajaran 4: permainan menyerupai permainan Bola Basket.
Panduan melakukannya:
(a) Mintalah
siswa menjadi 4 kelompok, beranggotakan 8 orang (jika jumlah siswa 32 orang),
untuk melakukan Permainan Lempar-Tangkap 10 hitungan.
(b) Setiap
kelompok dibagi 4 orang regu A dan 4 orang regu B. Regu A berupaya melempar dan
menangkap bola dalam berbagai jenis passing, sementara regu B berupaya merebut
bola.
(c) Jika
regu B dapat menguasai bola, maka regu B berganti peran menjadi pelempar dan
penangkap bola dalam berbagai jenis passing, sementara regu A berupaya merebut
bola.
(d) Setiap
regu berupaya agar berhasil melakukan 10 kali passing tanpa henti. Jika
berhasil melakukan 10 kali passing mendapatkan poin skor 1.
(e) Lakukan
hingga satu regu mendapat poin skor 5.
Materi Pokok
Pembelajaran 2 : shooting ke basket.
a)
Aktivitas pembelajaran 1: Gerakan lay up shoot.
b)
Aktivitas pembelajaran 2: Gerakan jump shoot.
c)
Aktivitas pembelajaran 3: One handed shoot.
d)
Aktivitas pembelajaran 4: Permainan shooting ke
basket.
Aktivitas
pembelajaran 1: Gerakan Lay Up Shoot
Panduan menampilkan:
1) dekati
papan basket dari arah menyudut;
2) kuasai
bola dengan kedua tangan;
3) langkah
kaki kiri bersamaan dengan memantulkan bola, tangkap bola saat langkah kaki
kanan;
4) lompat
dengan tolakan kaki kiri untuk menjentikan bola;
5) arahkan
jentikan bola ke papan dengan sudut pantulan jatuh ke basket;
6) ikuti
gerakan tubuh dan bergeraklah dengan penuh penguasaan.
Aktivitas
Pembelajaran 2: Gerakan Jump Shoot
Panduan menampilkan:
1) hadapkan
tubuh ke arah keranjang basket;
2) kuasai
bola dengan tangan kiri terbuka dibagian samping bola, tangan kiri dengan jari
terbuka sedikit di bawah bola;
3) lompatlah
ke atas dengan memposisikan penguasaan bola sedikit di atas kepala, hingga bisa
membidik basket di antara kedua lengan dan di bawah bola;
4) lecutkan
pergelangan tangan sesaat tubuh di titik tertinggi lompatan, dengan meluruskan
sikut ke arah basket;
5) gerakan
shooting pada titik optimum lompatan dengan bidikan ke arah basket;
6) ikuti
gerakan lanjutan lengan ke arah basket, sehingga bola melayang agak berputar ke
belakang;
7) mendaratlah
dengan kedua kaki yang nyaman dan aman.
Aktivitas
Pembelajaran 3: Gerakan One Handed Shoot
Panduan menampilkan:
a) arahkan
posisi badan ke basket;
b) kuasai
bola dengan kedua tangan, tangan kiri di samping bola, tangan kanan agak
sedikit di bawah bola;
c) buka
kedua kaki selebar bahu, dengan posisi kaki kanan sedikit lebih depan dari kaki
kiri;
d) posisikan
bola dan tangan di atas kepala;
e) fokuskan
pandangan terhadap basket melalui jalur kedua lengan;
f)
luruskan lengan kanan, dengan lengan kiri
menjaga keseimbangan bola diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan.
Aktivitas
Pembelajaran 4: Permainan Shooting ke Basket
Panduan menampilkan:
1) mintalah
siswa menjadi 4 kelompok beranggotakan 8 orang (jika jumlah siswa 32 orang),
untuk melakukan perlombaan shooting ke basket skor 21;
2) setiap
kelompok berlomba untuk mengumpulkan skor 21 dari sisi seperempat lapangan,
dari tiga jenis shooting ke basket secara bergantian orang dan bentuk shooting
ke basket;
3) jika
ada kelompok yang telah mencapai skor 21, perlombaan berakhir (5 – 10 menit).
Bagi anda yang ingin mengetahui dan melihat materi yang lebih lengkapnya, maka silahkan cek pada buku teks pelajaran PJOK kelas X SMA/SMK yang telah admin kherysuryawan bagikan di bawah ini :
- Buku Guru & Siswa PJOK Kelas 10 SMA/SMK Kurikulum Merdeka (DISINI)
Demikianlah informasi mengenai Rangkuman /Ringkasan
materi PJOK Kelas 10 SMA/SMK Unit 1 “Permainan Bola Basket” yang bisa admin
kherysuryawan bagikan pada kesempatan kali ini, semoga bisa membantu sahabat
pendidikan yang akan menggunakan sebagai bahan belajar pada pembelajaran di
kurikulum merdeka.